学校心理活动是一种有效的辅导方式,它能通过建立良好的互动、交流和活动形式,促进学生的全面发展和心理健康。通过适当的心理干预,学校可以帮助学生更轻松地面对生活的挑战和困难。以下是小编整理的阳光校园心理活动总结,欢迎大家借鉴与参考!
近期,我市疫情防控形势严峻复杂,防控工作正处于关键时刻。面对疫情,你可能只能暂时驻足家中亦或者在学校上着网课。原有的生活节奏被打乱,学习和生活方式都有所改变,在这种特殊状况下可能会产生一些负面情绪。在做好科学的自己防护的同时,我们也要关注自身心理健康,避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。在此,小编给大家送来一份心理调适指南。
一、转移注意力
在课余时间,我们可以做一些平时自己喜欢、容易做到的事情,如:看书、画画、做手工、听音乐、跳舞等等,将注意力转移到能让自己愉悦的事情上,从而分散对疫情的过度关注或恐慌。
二、理性看待疫情信息
尽量控制自己每天接收有关信息的时间,尤其在睡前不宜过度关注疫情信息。不道听途说,选取官方的、必要的信息浏览,不信谣、不传谣、不造谣,减少心理杂音。
三、接纳自己的各种情绪
疫情突然严峻,原有的生活秩序被打乱,我们可能不自觉地产生恐慌、焦虑、烦躁等情绪,这些情绪是正常的心理应激反应。这时我们不必过分强求自己,压抑情绪反而会影响后续的抗压能力。学会接纳自己的情绪波动,接受自己的脆弱,不要否认和故意排斥它们,并学会有意识的调节它们。
四、学会合理宣泄
当出现恐慌、焦虑、沮丧、孤独等负面情绪,一味的压抑可能会伤害自身健康。我们可以给自己找一个适当的宣泄方式,比如:体育运动、唱歌、跳舞、倾诉等,释放压力和不良情绪。
五、养成规律的作息习惯
静默管理期间,节奏慢下来了,但依然要保持规律作息,有规律的作息既可以保持新陈代谢,又可以让心理处于一个与平时相近的水平,放下手机、早睡早起、健康饮食、注意个人卫生。
六、保持人际关系
疫情防控期间,同学们有一定程度的不良情绪,这些都是正常的。同学们可以利用电话、微信、QQ等方式把自己的感受告诉信任的人(家人、朋友或者辅导员等),加强情感交流,获得支持的力量,相互鼓励、增强信心。
七、积极自己暗示
同学们可以每天选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言,并反复强化。如:“我一定能克服困难”、“我一定能战胜自己”、“我今天精力很充沛”等。
八、寻求专业帮助
如果你尝试了各种自助的方法,都无法有效缓解负面情绪,那么你可以寻求专业人士的帮助,你可以关注心理咨询相关的公众号,拨打心理援助热线,必要时及时到医院就诊。
通过这学期的学习,我对心理健康方面的知识从无到有,从浅到深。使我认识到:健康不仅是身体上没有任何疾病,而且是能正确了解和接纳自我,能正确地感知现实并适应现实,良好的适应及良好的人际关系,能平衡过去。在专家们的讲课中,很多都是具有实际操作方法的,更多的注重了理论联系实际的培养。
1、通过学习,自身心理素质有了提高。
我对心理调适的技能,提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习,对认识与识别心理异常现象有了认识,而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的`学生,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地感染另一个学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰,在不断提高知识素养的基础上,培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能,发挥自己的才干,促进自身的健康成长,提高学习教学的整体效益。
2、自己保持乐观的心态,作为当代大学生,我们要有健全的人格和高尚的品德。
通过学习,我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我,辩证地看待自己的优缺点。
(一)学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。
(二)调整情绪,保持心理的平衡。
(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系。
(四)乐于学习,并合理安排时间,张弛有度。
(五)培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。
心理健康教育是素质教育的基础,学校在实施素质教育的过程中,如果缺少心理健康教育,那么这个素质教育就是不完整的。心理学家认为:小学阶段是社会化的关键阶段,现实证明人的许多心理素质都是在小学阶段形成的。因此,心理健康教育要从小学阶段就重视起来。依据《中小学心理健康教育指导纲要》的指导思想、方法等,结合我校实际情况,本期,我校在心理健康教育方面开展了如下工作:
一、对学校全体教职员工进行培训
对学生进行心理健康的教育,不单纯是心理健康教育老师的事情,只有学校方方面面提高对心理健康的认识,才能有效的开展心理健康教育。为了使学校的心理健康教育工作能够具有实际意义,使所有教师关注心理健康教育,提高对心理健康教育的认识,创造心理健康教育的'大环境,使心理健康教育达到全员化,学校从实际情况出发,努力通过对外交流,外出学习,收集资料,派教师参加培训等手段来提高教师自身的心理健康教育水平。通过学习,我校教职工对心理健康教育的认识有了不同层次的提高,同时,在教育教学过程中,教师们也相应的有了进行心理健康教育的意识,为心理健康教育在我校的进一步开展奠定了一定基础。
二、在学科教学中渗透心理健康教育
课堂教学中渗透心理健康教育有助于课程改革目标的实现,实施渗透并不是简单地寻找教学内容中有无一些心理学知识,也不是牵强附会地硬与心理健康教育挂钩,而是在教学过程中体现促进学生发展的理念。为了能够使心理健康教育真正扎根校园,我校在通过对全体教师进行讲座等形式的培训,提高教师对于学生心理健康教育的认识的同时,针对教师教育教学工作,学校结合学生心理健康教育对任课教师的课堂教学提出以下要求:
1、教学要含有发展学生潜能和促使学生人格完善的目标,要使学生在获得基础知识和基本技能的同时发展能力和健全人格。
2、创设能激活学生主动参与教学活动的环节,调动学生的兴趣和动机,使学生在参与中得到满足,得到发展。
3、营造鼓励学生质疑、探究和创新的课堂气氛,给学生得以发展的时空。
4、采取支持学生成功的教学策略,给学生提供成功发展的体验,从而提高学生的自信心,形成自我价值感。
5、建立师生之间和生生之间平等互动的方式,促进自我意识与合作意识的发展。
学校要求全体任课教师都要以此为目标,把学科教学与心理健康教育目标有机的整合起来,并撰写心育论文。
三、普及心理健康教育,做好心理健康教育讲座
我校定期开展心理知识讲座,普及心理健康科学常识,帮助学生掌握一般的心理保健知识,培养良好的心理素质。心理健康教育并非只是个别学生教育的需要,心理健康教育是面向全体学生的重要课题,因为心理健康是全员性的问题,是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战,包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生,也同样需要心理健康教育。本期,共组织心理知识讲座3次,其中还特别组织了针对六年级毕业生的心理健康教育讲座,由兼职心理辅导员谢凡老师和六年级学生面对面的交流,收效明显,也受到了六年级学生的欢迎,此次讲座报道发表在石峰区教育科研网站上。
四、继续开展好心理咨询室——心灵小屋的开放工作
每周一、四下午4:00——5:00开放心理咨询室,组织知心姐姐、知心哥哥为孩子进行个别辅导,对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导,排解心理困扰,并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病的学生,及时识别并转到医学心理诊治部门。
五、通过各年级家长会进行心理教育
学校指导与家长配合相结合。学生生活的环境主要是家庭和学校。学校在实施心理健康教育过程中起主导作用,但不可忽视家庭因素。据调查,影响孩子心理健康的首要因素是家庭气氛,不同的家庭气氛,对孩子的心理健康会产生不同的影响。如何采取民主型的教养方式,营造和睦、温馨的家庭气氛是家庭教育首要问题。家长是孩子最好的心理医生,学校心理健康教育要赢得实效,必须赢得家长的支持。我们着力修筑学校与家庭之间沟通的桥梁,开办好家长学校,普及心理教育基本知识。召开家长会,共同探讨孩子心理健康问题,形成学校、家庭教育合力。
在今后的工作中,我校在心理健康教育活动中,还将不断努力,争取更大的成绩。
8月11日,宁波舟山港查出一例境外关联新冠无症状感染者,引起公众广泛关注,各种信息铺天盖地,给每个人的心理带来一定的影响,尤其给部分密接者及家属带来不安。为加强我区新冠疫情防控期间不同人群的心理服务工作,帮助求助者减轻疫情所致的心理困顿,维护心理健康,防范心理压力引发的极端事件,区精卫办主动介入,积极做好隔离点等重点人员的心理疏导服务工作:
一、积极开展心理健康宣教:针对隔离点人群可能产生的心理问题,区精卫办连夜制作了5000份小折页,附上音频及视频资料,15日发放至全区10个隔离点和两个街道居家隔离人群,使他们在隔离期间正确对待,尽快适应隔离环境,保持良好的睡眠与饮食状态等,让自己心境平和。
二、开通心理咨询热线:针对一般的心理问题,如睡眠欠佳,稍有紧张不安、焦虑等情绪,告知拨打24小时心理热线,开展心理咨询和疏导,消除负性情绪。
三、开展与宁波市心理救援队合作,开通绿色通道。采用线上线下的方式,为出现极端情绪人员提供特殊治疗服务。
近日,疫情防控工作正在进行,针对---患者及其家属要突出全流程、无缝隙的特点,加强对他们的关心关爱和心理疏导,帮助他们树立必胜信心,保持乐观向上的精神状态。在患者住院期间,要组织心理治疗师对其心理状况进行关注,研判可能出现的心理危机,及时开展心理疏导和干预,减少焦虑、紧张等应激反应;当患者治愈出院,转为治愈隔离患者时,要组建心理服务队,常态化开展心理疏导服务,避免出现大量焦虑抑郁、失眠、创伤后应激障碍等问题;对患者家属及治愈归家患者,要组织动员社会工作者、志愿者等为其提供心理疏导、社会融入等服务,同时要引导广大社区居民正确对待患者及其家属,避免出现歧视、排挤等现象。
及时疏导广大群众因长期隔离带来的负面情绪,努力实现隔离环境下个体社会功能的再平衡,营造一种相互理解、坚定信心的良好社会氛围;以放松化、关爱型的心理疏导服务为战“疫”暖人心。针对疫情防控医务工作者要积极关注他们的心理健康状况,突出放松化、关爱型的特点,及时为其提供心理危机干预。一方面,要组织开展放松训练等活动,通过心理健康讲座、团体辅导、个体咨询等方式开展心理疏导;另一方面,要制定一些温暖人心的举措,比如,通过组织开展党组织谈心谈话、领导慰问活动,出台政策提高医护人员薪酬待遇,组织健康体检,延长带薪假等举措,切实解决医护人员的实际困难。
加强心理疏导是疫情防控阻击战中的应有之义。我们在严守防线、阻断疫情扩散蔓延的同时,还要做好心理疏导,帮助人们正确调适心理,进一步维护社会情绪健康稳定,为打赢疫情防控阻击战打下坚实的基础。