2023小暑过后在炎热夏季如何防止中暑

小暑是夏季的第五个节气，表示夏日天气已经趋于炎热，烈日高照，人们需注意防晒。以下是小编整理的2023小暑过后在炎热夏季如何防止中暑，欢迎大家借鉴与参考!

2023小暑过后在炎热夏季如何防止中暑

在炎热的夏天，可以通过远离炎热环境、及时补充水分、服用药物等预防中暑，具体的方式需要在医生的指导下判断。

1、远离炎热环境：夏天天气较为炎热，一定要远离炎热的环境，避免在高温时外出活动。如果需要从事户外活动，要避免在上午10点到下午3点左右活动。

2、及时补充水分：夏天身体的代谢速度较快，出汗也比较多，体内水分蒸发比较快，可以多喝温热的水，补充足够的水分，达到预防中暑的目的。

3、服用药物：如果需要长时间从事户外活动，必要时可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物预防中暑。

除了以上几种预防中暑的措施，还可以通过穿宽松舒适的衣物、喝绿豆汤等预防中暑。

小暑简介

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。

 小暑的寓意是什么

　　小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨。季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。
　　小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身，时至小暑，开始进入伏天，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。小暑时，我国南方地区已是盛夏，部分地方也进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。从小暑开始，人们做好了迎接酷暑的准备。

 小暑时暑伏的开始吗

　　并不是的小暑和暑伏不是同一天。小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还没有到一年中最热的时候，故称小暑。每年7月7日前后，太阳到达105度时，小暑节气开始。小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段。但小暑和入伏不同，小暑并不是伏天的开始。暑伏，即三伏，是从夏至后的第三个庚日开始的。受节气和庚日的影响，每年入伏的时间有所不同。三伏包括初伏、中伏、末伏，共持续30或40天，一般是在7月中旬到8月中旬之间，是一年之中最热的时候。其中初伏和末伏是固定的10天，中伏是不固定的，有时是10天，有时是20天，所以三伏天的时间是不固定的。

 小暑吃什么好

  1、芒果

  此外，喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一，所以建议各位市民一定要管住自己的嘴，多喝凉茶。

  2、河蚌

  常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

  河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

  3、红豆

  小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

  在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀。优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。