1. 空调
空调是夏季必备的避暑神器之一。可以在室内提供清凉的空气，让人感到舒适和放松。可以选择定时开关，节约能源，也可以选择温度自动调节。
2. 风扇
风扇是一个非常实用的避暑神器，可以在不需要使用空调的情况下给人带来凉爽，降低室内温度。同时，风扇还有多档风速可供选择，可以根据需要调节风力大小。
3. 冰箱
冰箱不仅可以储存食物，还可以储存饮料和冰棒，可以提供冰凉的饮料和食品。在高温天气中，冰箱可以为我们提供及时的解暑。
4. 遮阳伞
遮阳伞是一个非常实用的避暑神器，可以在户外为我们提供遮阳和降温。同时，遮阳伞还可以预防紫外线的伤害，保护皮肤健康。
5. 海滩伞
夏季出游的必备物品之一就是海滩伞了。海滩伞可以在沙滩上为我们提供遮阳，让我们可以安心享受海滩的美景和海风的清凉。
6. 蚊帐
夏季是蚊子多的季节，蚊帐可以为我们提供安全和清凉的环境。在睡觉时，蚊帐可以有效地防止蚊虫叮咬，让我们睡得更加舒适。
1、中国标准
中国气象学上，气温在35摄氏度以上时可称为“高温天气”，如果连续几天最高气温都超过35摄氏度时，即可称作“高温热浪”天气。
一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。
2、立法界定
2012年5月，国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部、全国总工会4部委联合修订并起草了《防暑降温措施管理办法》，向社会征集意见。意见稿对“高温天气”做了明确规定，指地市级以上气
1、头晕乏力
在温度较高的缓解中会导致人体代谢速度加快，并且对能量的消耗能力也会增强，因此很容易导致组织器官营养供应不足，大脑也会处于养分不足的状态，大脑功能较弱就会出现头晕的症状。由于人体的代谢速度增强，也会导致肌肉、神经系统处于高度紧张的状态，很容易出现疲劳症状，因此会出现乏力、犯困的症状。在这种症状中人体是处于亚健康状态的，对健康十分不利。
2、大量出汗
由于人体受到外界高温的影响，也会导致身体的温度上升，人体一旦进入高温状态就会对各器官造成永久性的伤害，因此人体有降温系统，也就是排汗，通过汗液蒸发来降低体温。因此人体长期处于高温环境中，就会导致大量出汗，此时人会出现口渴、烦躁、头晕等不适症状，严重情况还会导致晕厥和脱水，对健康危害极大。
3、中暑反应
如果高温环境对人体的影响超出了人体自我调节能力，就很容易使人出现中暑症状，在这种状态下会出现头晕、头痛、多汗、口渴、批发、虚弱、恶心、呕吐、食欲不振、心悸、面色干红或苍白、眼神涣散、行动不协调、体温升高等不适症状，对健康危害极大，如果患者有高温反应，甚至还会有生命危险。
4、诱发疾病
由于高温的影响，对人体代谢造成极大的负担，会对人体的心血管、肺、肾脏、肝脏、大脑皮层等多组织器官造成不利影响，很容易导致其病变，对健康危害极大。因此人体不适合长时间处于高温环境中，需要利用正确的方式来合理降温，尽量避免太阳光直射，这会对人体造成较大的伤害。
一、消暑防晒装备
1、遮阳伞：遮阳伞是消暑防晒的必备装备之一，可以遮挡阳光直射，减少人体暴露在阳光下的时间，保护皮肤不被晒伤，同时也能有效降低体感温度。
2、太阳镜：太阳镜是防晒的重要工具之一，可以防止紫外线对眼睛的伤害，同时也能减轻眼部疲劳和不适。
3、遮阳帽：遮阳帽可以遮挡阳光直射，保护头部和面部不被晒伤，同时也能有效降低体感温度。
4、冰袋或冰巾：冰袋或冰巾可以放在额头、脖子等部位，帮助降低体温，缓解身体不适。
5、喷雾器：喷雾器可以喷洒清凉的水雾，给人体带来一定的湿润和降温效果。
二、应对高温天气的建议
1、避免高温时段外出：高温时段一般在中午2点到下午3点，这个时候太阳辐射最强烈，应尽量避免外出，或者选择在室内活动。
2、合理安排户外活动时间：如果需要在户外活动，应选择在早晨或晚上时段，避免在高温时段进行。
3、适当增加水分摄入：高温天气容易导致人体脱水，应适当增加水分摄入，多喝水、多吃水果等。
4、穿透气轻便的衣服：夏季穿衣应选择透气、轻便的衣服，减少皮肤与衣服的接触，让皮肤能够呼吸。
5、保持室内通风：在室内应保持通风，打开窗户或开启空调，保持室内空气流通。
高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。
1、高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上，
2、高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上。
3、高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。