2023夏天吃冷饮的建议有哪些推荐给大家采纳。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023夏天吃冷饮的建议有哪些，欢迎查阅。
1、下午喝、饭后半小时喝。饭前空腹、刚吃完饭后不宜喝冷饮，易伤胃。建议选在饭后半小时或午睡后喝，尤其是带冰块的冷饮，可选下午3点左右喝，此时人体阳气最旺，不易受损。
2、别连续吃冰棒、喝冷饮。最好别连续吃雪糕、冰棍超过2支，喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、冷饮要“慢”喝。喝冷饮最好能细细品味、慢慢饮下，减少刺激胃肠。吃固态冰块，应先含在嘴里，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，避免刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
1.欲控制体重的人群
市场上大多数的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高，正是这种高糖、高脂的特点促使人变胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。有调查显示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆积腹部脂肪。
2.孕妇
其实冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在一定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。所谓孕妇不宜吃冰淇淋，主要是因为孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，冰激凌温度太低，过量食用的话会使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
3.孩子
冰激凌属于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子对冰激凌中添加的各种食品添加剂更敏感些。饭前吃冰激凌还会影响孩子食欲，从而影响正餐，如果经常吃冰激凌则会造成孩子脾胃虚弱，导致孩子不好好吃饭。
4.糖尿病人
冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。
食材：
蛋黄6个，细砂糖100g，牛奶200ml，哈密瓜，青瓜，火龙果各100g，柠檬汁少许
做法：
1：备好材料。PS：提前冰淇淋机的制冷内桶放在冷冻室里冷冻24小时。
2：把3种水果混合一起用料理机搅打成果泥。
3：蛋黄倒入盆里。
4：蛋黄加细砂糖倒入盆里，
5：用打蛋器搅拌至细砂糖溶化。
6：加入些柠檬汁去除蛋黄的腥味。
7：把牛奶倒入锅中，小火加热。
8：锅边出现小气泡倒入6中。
9：用打蛋器搅拌至细砂糖五粗燥感。
10：再倒入锅中。
11：加热，并不断搅拌，锅边起小泡泡的时候立刻关火。(不要煮过了，煮过了蛋黄会凝固，一定不能煮沸。)
11：再把盆放入冰水中，用木铲搅拌，使蛋奶糊完全冷却。
12：之前做好的果泥与蛋黄糊一起混合搅拌均匀。
13：冰淇淋机子定时40分钟，然后倒入冰淇淋液。
14：开始搅拌。
15：搅拌好。
16：放入冰箱冷冻2小时以上最佳。
17：冰淇淋拿出来倒入棒棒糖模具里。
18：两面都倒入冰淇淋液体后合起来。
19：放入冰箱冷冻起来，在冰淇淋快要冻起来时插入棒子继续冷冻1,2小时。
20：然后拿出冷冻好的棒棒糖冰淇淋。
21：在锅中把白色，黑色和抹茶味的巧克力隔水融化。
22：稍放凉些蘸上巧克力液体。
23：并快速的蘸上花生碎，巧克力碎等装饰物。
24：并快速的打开冷冻室，快速的让棒棒糖凝固也以防冰淇淋液体融化。
大量、快速地进食过冷食物，会对口腔黏膜产生巨大刺激，引起血管收缩与舒张，刺激疼痛感受器，继而引发神经性头痛。”专家张田表示，“不只是吃完冰淇淋，会出现头部异常疼痛，有时喝冰镇饮料或啤酒也可能出现类此情况。”
张田提醒，如果在吃冷饮时出现这种情况，要立即停止食用冷饮，并用手反复按摩太阳穴，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。虽然这种疼痛只是暂时性的，不会“冻坏”脑子。但是，对于有脑血管疾病的人来说，最好不要大口吃冷饮，也不要过度贪凉，对着空调吃冰淇淋，否则会引起脑血管强烈收缩，发生不测。
专家提醒公众，吃冰淇淋、冰西瓜，喝冰饮料时不要过急过快，最好将食物在嘴里含一会儿，让口腔适应这个温度再做咀嚼和吞咽的动作。
1、不利于排汗
夏季天气热，人体会出现排汗的此现象来应对高温。人体正常的排汗有主意将体内的毒素排出体外，如果在排汗的过程中食用冰激凌，就会导致毛孔迅速的闭合
使得体内的汗水无法通过毛孔正常的排出体外，同时也就意味着体内的毒素无法及时的'排出体外，从而在体内大量积聚，对人体的健康造成影响。
2、刺激肠胃
人们在吃冰激凌的时候，肠胃的温度也会随之相应的降低，从而对肠胃造成刺激，其次就是会对胃中胃酸、消化酶的分泌产生一定的影响，影响肠胃的健康。尤其是对于本身肠胃就不好的女性朋友，更加要注意避免冷饮的食用。
3、易引起肥胖
我们都知道，绝大多数的冷饮中都还有大量的糖分，大量的食用冰激凌的话，就会在体内产生过多的热量，使得热量在体内不断的进行囤积，从而就会导致人体出现肥胖的情况。
4、身体抗病毒能力下降
如果夏季大量的食用冰激凌，会对自身的血管产生比较大的影响。这是因为冰激凌会对血管造成一定的刺激，使血管内的血流量减少，从而导致机体抗病毒的能力下降。这也就是为什么习惯吃冰激凌的人会经常性感冒的原因。
5、易患牙周疾病
经常性的食用冰激凌，冰激凌的甜味会残留到牙齿上一部分，不仅会对牙齿造成损害，而且还会导致蛀牙和牙周疾病的出现。如果不及时改掉吃冰激凌的习惯，就会导致牙周疾病的反复出现，增加治疗的难度。