末伏养护脾胃要怎么做

| 徐球

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末伏养护脾胃要怎么做

末伏养护脾胃要怎么做必看

一、醋泡姜

生姜是极好的养生食材,有温中散寒、健脾胃的作用,生姜的这一特性,正好能护住末伏天的脾胃,同时还能把身体积聚的寒气赶跑,在这样初秋兼暑热的天气里,不妨每天来几片醋泡姜。

材料:仔姜,陈醋。

做法:

1、我们醋泡姜选用新鲜的仔姜是最好的,仔姜很鲜嫩,水分充足,纤维少,没有很大的辛辣味,吃起来不杀口,最适合做醋泡姜。把生姜洗干净,厨房纸擦干姜外表残留的水分。

2、把晾好的生姜切大薄片;把醋倒入煮锅中、烧开后晾凉。

3、把醋倒入姜片里,浸泡上,盖好,冰箱内冷藏两天就可以吃了。

二、红糖南瓜圆子

这绝对是女人必吃的甜品,红糖能够暖身暖胃、补气补血,南瓜润肤,秋天开始,时不时的给自己做上一碗,好处看得见!

材料:糯米粉。南瓜,红糖,枸杞子。

1、南瓜用蒸锅蒸熟,或者用微波炉几分钟就可以,熟南瓜加等量的水搅打成细腻的南瓜糊,倒入糯米粉和成微软的糯米面团。

2、揪下一小块面,揉搓成直径约为1厘米的小圆子。一次可以多做,冷冻保存,吃多少取出多少。

3、煮锅烧水,放入自己所需要煮的小圆子,煮至浮起捞出备用。

4、另起锅,加水,放入红糖和枸杞子,烧开后再放入煮好的小圆子再次煮开,小圆子都浮起来就可以喽。

三、羊肉菌菇汤

“伏羊一碗汤,不用神医开药方”,温补的羊肉,再加上营养的菌菇,不仅不会让身体上火,还能够起到利肺滋补的作用。

分享食谱:羊肉菌菇汤

材料:羊肉,白玉菇,盐,葱1,姜,香菜,料酒,小辣椒。

1、羊肉洗干净后切成大块;白玉菇先用开水焯烫一下,捞出备用。

2、先热锅放一点油,不要多,油热炸香几个辣椒;加水放入葱姜,料酒,在放入羊肉和处理好的蘑菇煮开,小火煮半小时后放盐和香菜调味即可。

末伏中的伏是什么意思

三伏中的“伏”,有两层含义。第一,表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二,指天气太热,宜伏不宜动。入伏时间是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

2023年初伏中伏末伏的时间

2023年的三伏天时间分别为初伏:2023年7月11日——2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日——2023年8月9日,共20天;末伏:2023年8月10日——2023年8月19日,共10天。

末伏有什么寓意吗

1、末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏。

2、俗话说,头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋,吃“烙饼摊鸡蛋”,其实是在补充营养。三伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候吃。

末伏养生注意静心

末伏阶段天气依然炎热,暑热最易伤心,常使人心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时,仍要注意防暑降温,要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰,尽量做到“心静自然凉”,遇事保持冷静、乐观的心态,不焦不躁,精神愉快,心情舒畅。

注意:合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。


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